A mucosa respiratória retém impurezas e umidifica o ar que respiramos. Quer saber como? Leia o tópico Nossa respiração é autolimpante.
Quem mora em cidades com pouca umidade, quem usa muito ar-condicionado ou quem tem ressecamento de mucosas pela idade, doenças ou como efeito colateral de medicações, deve ajudar a umidificar a respiração.
Especificamente para o nariz, existe um gel à base de cloreto de sódio (como se fosse o soro em gel) que pode ser aplicado à vontade nas narinas. Ajudam muito! É como aplicar um creme hidratante na pele ressecada.
Para o resto da respiração, você pode até usar aquele truque de deixar um recipiente com água ou toalhas molhadas no ambiente; mas a melhor forma de umidificar a respiração é usando os aparelhos umidificadores de ambiente e os aparelhos de aerossol. A “fumacinha” que eles produzem penetra nossa respiração, condensa em seu interior e umidifica as mucosas. A diferença entre os aparelhos é que o aerossol produz uma névoa bem mais fina, que chega até o interior dos pulmões. Por sinal nebulizar somente o soro fisiológico puro, sem medicações, utilizando o aparelho de aerossol ajuda bastante em quadros de faringites, laringites, traqueítes e bronquites, aliviando bastante a tosse.
Importante: umidificar a respiração não significa limpar! Leia o tópico Como limpar minha respiração?